Piel deshidratada: cómo saber si te falta agua y qué hacer para recuperar la hidratación

 La tirantez después de lavarte la cara, una sensación de incomodidad a lo largo del día o una piel que parece más apagada de lo habitual. ¿Te suena?

Muchas veces atribuimos estas señales a tener la piel seca, pero no siempre es así. En realidad, puede que tu piel esté deshidratada... algo que es bastante frecuente y que puede afectar a cualquier persona, independientemente del estado de su piel habitualmente. 

La buena noticia es que, conociendo qué necesita tu piel y adaptando algunos hábitos de cuidado, puedes ayudarla a recuperar su hidratación y sentirse mucho más confortable.

En este artículo te contamos cómo identificar la piel deshidratada, qué factores pueden favorecer su aparición y qué puedes hacer para cuidarla.

¿Cómo saber si tu piel está deshidratada?

La deshidratación cutánea aparece cuando la piel tiene un contenido de agua insuficiente en sus capas más superficiales. Esto puede afectar a su aspecto, a su textura y, sobre todo, a la sensación de confort.

Pero ¿cómo puedes reconocerla? Algunas de las señales más habituales son:

• Sensación de tirantez: especialmente después de la limpieza facial o al final del día. Puedes notar que la piel te pide hidratación constantemente.

• Piel apagada: cuando le falta agua, puede perder luminosidad y presentar un aspecto menos uniforme y fresco.

• Pequeñas líneas de expresión más visibles: la falta de hidratación puede acentuar temporalmente las líneas superficiales, haciendo que parezcan más marcadas.

• Textura irregular: puedes notar pequeñas zonas ásperas o una sensación de piel menos suave al tacto.

• Descamación: en algunos casos aparecen pequeñas escamas, especialmente alrededor de la nariz, las mejillas o la frente.

• Mayor sensibilidad: una barrera cutánea alterada puede hacer que la piel reaccione con más facilidad a determinados productos o factores externos.

No es necesario presentar todas estas señales para tener la piel deshidratada. Además, hay algo importante: puedes tener la piel grasa y, al mismo tiempo, experimentar deshidratación. Por eso, observar cómo se comporta tu piel es mucho más útil que intentar encasillarla.

Piel seca y piel deshidratada: ¿son lo mismo?

Aunque solemos utilizar ambos términos como si fueran sinónimos, no significan lo mismo. Y entender esta diferencia es fundamental para saber qué necesita realmente tu piel.

Una piel seca es aquella que suele producir menos lípidos de los necesarios. Es decir, tiene una menor cantidad de grasa natural, lo que puede dificultar que mantenga su función protectora y retenga la hidratación.

Por el contrario, la piel deshidratada es un estado cutáneo relacionado con la falta de agua en las capas superficiales de la piel. Puede aparecer en cualquier tipo de piel y de forma puntual o recurrente.

Para entenderlo mejor:

• Una piel seca suele presentar falta de lípidos, sensación de aspereza y tendencia a la descamación.

• Una piel deshidratada puede presentar tirantez, falta de luminosidad y pequeñas líneas más marcadas, aunque produzca suficiente grasa.

¿Y si tienes la piel grasa, pero notas tirantez después de lavarte la cara? Es posible que tengas una piel grasa deshidratada. En ese caso, tu piel sigue produciendo sebo, pero no tiene suficiente agua en sus capas superficiales.

Por eso, no debemos confundir la cantidad de grasa que produce nuestra piel con su nivel de hidratación. Son dos aspectos diferentes y ambos necesitan atención.

¿Qué factores pueden empeorar la deshidratación?

La hidratación de nuestra piel no depende únicamente de los productos que utilizamos. Hay muchos factores externos e internos que pueden influir en su equilibrio.

Entre los más habituales encontramos:

• Los cambios de temperatura: el frío, el viento, la calefacción y el aire acondicionado pueden favorecer la pérdida de agua a través de la piel.

• La exposición solar: la radiación ultravioleta puede alterar la barrera cutánea y favorecer la pérdida de agua.

• La limpieza excesiva: utilizar limpiadores demasiado agresivos, lavarse la cara en exceso o emplear agua muy caliente puede eliminar parte de los lípidos que protegen la piel.

• El uso de determinados cosméticos: combinar demasiados activos exfoliantes o utilizar productos poco adecuados para las necesidades de nuestra piel puede comprometer su barrera protectora.

• El descanso y el estrés: dormir poco o atravesar épocas de estrés puede influir en la función de la barrera cutánea y en el aspecto de la piel.

• Los cambios hormonales: determinadas etapas, como el embarazo, el posparto o la menopausia, pueden modificar las necesidades de hidratación de la piel.

Como ves, no siempre se trata de utilizar una crema más nutritiva. A veces, pequeños cambios en nuestros hábitos pueden marcar una diferencia importante.

¿Cómo recuperar la hidratación de la piel?

El primer paso es ayudarla a recuperar el agua que necesita y favorecer el buen funcionamiento de su barrera cutánea. Para conseguirlo, conviene prestar atención a tres cosas:

1. Incorpora ingredientes humectantes. Los ingredientes humectantes ayudan a atraer y retener agua en las capas superficiales de la piel. Algunos de los más interesantes son:

• Ácido hialurónico: ayuda a captar y retener agua, mejorando la hidratación y la sensación de elasticidad.

• Glicerina: uno de los humectantes más utilizados en cosmética por su capacidad para atraer agua y mantener la piel hidratada.

• Urea: a determinadas concentraciones, contribuye a mejorar la hidratación y suavidad de la piel.

• Pantenol: ayuda a mantener la hidratación y aporta confort a la piel.

2. Refuerza la barrera cutánea. No basta con aportar agua: también necesitamos ayudar a la piel a conservarla. Para ello, es interesante incorporar fórmulas con ingredientes emolientes y reparadores que contribuyan a mantener la barrera cutánea en buen estado. Algunos ejemplos son las ceramidas, los ácidos grasos, el escualano o determinados aceites vegetales.

3. No olvides la protección solar. La exposición solar puede afectar a la función barrera y favorecer la deshidratación. Por eso, utilizar protección solar a diario es una parte fundamental del cuidado de la piel, incluso cuando está nublado.

¿Qué productos y hábitos conviene evitar?

Cuando la piel está deshidratada, es habitual intentar compensar esa sensación incorporando más productos o utilizando tratamientos intensivos. Sin embargo, hacer más no siempre significa cuidar mejor. Hay algunos hábitos que conviene evitar:

• Limpiadores demasiado agresivos: evita aquellos que dejan la piel con sensación de sequedad o tirantez después de utilizarlos.

• Exfoliaciones frecuentes: abusar de los exfoliantes físicos o químicos puede alterar la barrera cutánea y aumentar la sensación de incomodidad.

• Agua demasiado caliente: puede eliminar parte de los lípidos naturales que ayudan a proteger la piel.

• Rutinas excesivamente largas: combinar muchos activos y productos sin tener en cuenta sus concentraciones o compatibilidad puede resultar contraproducente.

• Productos con demasiado alcohol desnaturalizado: especialmente en fórmulas que pueden resecar o irritar una piel que ya está sensibilizada.

Si notas que tu piel está más reactiva de lo habitual, puede ser un buen momento para simplificar tu rutina y centrarte en la limpieza suave, la hidratación y la protección.

¿Cómo crear una rutina para una piel deshidratada?

No necesitas diez productos para recuperar la hidratación de tu piel. De hecho, una rutina sencilla y constante suele ser un buen punto de partida. Lo importante es elegir fórmulas que aporten agua, ayuden a mantenerla y respeten la barrera cutánea.

Por la mañana:

1. Limpieza suave: utiliza un limpiador que elimine las impurezas sin dejar sensación de tirantez. Como puede ser Alya, nuestro agua micelar con ácido hialurónico y raíz de angélica. 

2. Sérum hidratante: incorpora un sérum con ácido hialurónico, glicerina o pantenol para aportar hidratación. Como Lyra, que hidrata desde las capas más profundas de la piel. 

3. Crema hidratante: aplica una crema nutritiva que ayude a mantener esa hidratación y jugosidad. Maia es una crema hidratante nutritiva con triple acción antioxidante y despigmentante. 

4. Protección solar: termina siempre con un protector solar de amplio espectro SPF 30 o superior.

Por la noche:

1. Limpieza facial: elimina los restos de maquillaje, protección solar y suciedad acumulada durante el día. Lo mejor es optar por una doble limpieza.

2. Continúa tu rutina con un sérum hidratante y una crema que selle esa hidratación, puedes volver a utilizar las que has utilizado en tu rutina de mañana. 

3. Introduce de manera puntual, unos 2-3 días semanales una mascarilla nutritiva de reparación celular. En nuestro caso, Dione está formulada con células madre de la centella asiática que fortalece la barrera epitelial, con gran poder antiedad, nutre en profundidad y evita la pérdida de humedad.

Y recuerda: la rutina no tiene que ser siempre la misma. Si atraviesas una época de estrés, notas cambios hormonales o llega el invierno, es posible que tu piel necesite algunos ajustes. Escucharla y observar cómo responde a los productos es una parte fundamental del cuidado, y si no sabes cuál es el estado de tu piel ahora mismo, te dejamos por aquí nuestro diagnóstico de piel.